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北京修心堂 
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| 供应怎样的睡姿是*正确的 |
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- 发布时间：2011年12月01日
- 有 效 期：2012年05月29日
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人的睡姿有很多种，每个人都是以自己觉得怎么舒服怎么睡，可能你不正确的睡姿会给题带来危害。那么什么样的睡姿才是正确的，才是对身体有益的呢?我们通常选用的睡眠姿势主要有仰卧、俯卧、侧卧3种。
1、俯卧。应该说俯卧这种方法并不可取，尤其对于男性朋友。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏，室呼吸不畅，对生殖系统的危害更大。对于患有动脉硬化、血管变的老年人来说，应该选择仰卧的睡眠姿势。
2、仰卧。仰睡是个不错的睡眠姿势，尤其对于中老年人而言。仰睡不会加重心脏负担，还可以使全身大部分肌肉处于*放松的状态，对老年背痛、腰痛来说非常适宜;此外，仰睡时，面部肌肉全部松弛，因而不易生成皱纹，已有的皱纹不易加深，也不易出现双下巴。
3、侧卧。侧卧式*佳的睡眠姿势，对于那些血液循环差、防寒功能弱、睡觉时怕冷的人来说，侧卧可使全身肌肉得到*大限度的松弛。又不会压迫心脏，使心、肝、肺、胃、肠处于自然位置，保证呼吸畅通，还可以帮助胃中的食物向十二指肠输送，有利于消化。http://www.cc15.com/shop/channel_125.html
而在侧卧姿势中尤其以向右侧卧为*好。这是因为胃、肝偏于右侧，向左侧卧容易压迫到胃，使胃内的食物不易进入小肠，不利于食物消化和吸收，还会压迫心脏，对患有心脏的人尤为不利，而选择右侧卧时，心脏受压小，有助于血液循环。
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